Kursus: Yoga som er tilgængelig for alle

Om kurset

På dette kursus vil deltagerne få et praktisk kendskab til, hvordan man kan lave yoga sammen med mennesker med udviklingshandicap. Hovedvægten vil blive lagt på, at give deltagerne et indblik i en form for yoga, som er tilgængelig for alle, uanset mental udviklingsalder og fysisk formåen – alle kan lave yoga!

Indhold:
– Introduktion til tilgængelig yoga og centrets yogakort, hvor stole, vægge, måtter bruges, så undervisningen er individuel og tilpasset den form, der passer til dig eller de borgere, du ønsker at lave yoga med.
– Pranayama – vejrtrækningen som porten til øget ro og afspænding som beroligende redskab
– Hvad indgår i et godt program?

Med i kurset følger en æske med 30 yogakort med fotos og beskrivelser af stillinger.

Yoga styrker både kroppen og det mentale

For kroppen: Mange mennesker med udviklingshandicap har et reduceret kendskab til deres egen krop og har derfor stor gavn af at mærke kroppen. En del udviklingshandicappede har også fysiske handicaps, og for dem er yogaen virkelig gavnlig pga. kombinationen af de blide stræk og de tilpassede øvelser. Øvelserne skaber fysiske resultater og med en tilgængelig yogaform kan alle være med. Center for Oligofrenipsykiatri har udviklet en serie yogakort – 30 kort i en æske med stillinger, der kan laves i flere variationer, inklusiv siddende på stol.

For sindet: Det mentale aspekt i yoga kan give mennesker med udviklingshandicap en ny styrke, så de bedre kan klare udfordringer og lære at finde mere ro i hverdagen. Øvelserne rummer gode redskaber til at mærke sig selv, og
følelser af stress og vrede tackles bedre med en yogisk tankegang. Mange udviklingshandicappede udfordres af hverdagen,  og mennesker med kognitive handicaps kan som så mange andre finde stor glæde i yogaens univers. Når kroppen har været i gang, kommer lysten til at være i ro og lave afspænding i en naturlig forlængelse.

TILMELDING ODENSE:

Fejl: Kontaktformular ikke fundet.