Kursusforløb: Yoga og mindfulness som pædagogisk redskab

Her er du: | | Kursusforløb: Yoga og mindfulness som pædagogisk redskab
Kursusforløb: Yoga og mindfulness som pædagogisk redskab 2019-07-12T06:33:24+00:00

Yoga og mindfulness som pædagogisk redskab – langt forløb

Om forløbet

På dette kursus vil deltagerne få teoretisk og praktisk kendskab til, hvordan man gennem yoga og mindfulness kan skabe en mere rolig, accepterende og positiv tilgang til tilværelsen. Hovedvægten vil blive lagt på, at de erfaringer som deltagerne får med yoga og mindfulness, omsættes til et pædagogisk redskab, der kan anvendes sammen med mennesker med udviklingshæmning.
Målet med forløbet er dobbelt; deltagerne får etableret en praksis med yoga og mindfulness på egen krop og bliver mere bevidst om den nærværende, accepterende tankegang, der kendetegner yoga og mindfulness. Allerede fra starten af kan deltagerne begynde at introducere yoga og mindfulness til udviklingshæmmede.

Din udvikling

Der vil i efteråret være et øget fokus på værktøjsdelen, og her forventes det, at deltagerne er begyndt at gøre sig erfaringer med formidlingen. Vi skal bl.a. arbejde i små grupper med øvelserne, erfaringsudveksle med hinanden og inddrage eksempler fra egne borgere.
Deltagerne vil få udleveret et kursusbevis og et gennemarbejdet hæfte med forløb, som kan anvendes sammen med mennesker med udviklingshæmning. Undervisningen foregår i en yogasal, hvor der er yogaudstyr til rådighed under hele forløbet.

Yoga er godt for udviklingshæmmede – både for krop og sind

For kroppen: Mange udviklingshæmmede har et reduceret kendskab til deres egen krop og har derfor stor gavn af at mærke kroppen. En del udviklingshæmmede har også fysiske handicaps, og for dem er yogaen virkelig gavnlig pga. kombinationen af de blide stræk og de tilpassede fysiske øvelser. Øvelserne skaber fysiske resultater. Over tid når man lidt længere i strækkene og kommer tættere og tættere på at røre tæerne med fingerspidserne, eller når dem med stor stolthed!

For samværet: Øvelserne styrker samværet mellem de udviklingshæmmede og det personale, der deltager, f.eks. at være sammen i en rundkreds, at holde i hænder og støtte hinanden i balanceøvelser. Alle kan være med, og man gør det på hver sin måde og i hvert sit tempo – fx når armene er grene på træer, der svajer i vinden, eller når nogen cykler med benene i fuld fart og andre tripper en lille tur…

For sindet: Det mentale aspekt i yoga og mindfulness kan give mennesker med udviklingshæmning en ny styrke, så de bedre kan klare udfordringer og lære at finde mere ro og glæde i hverdagen. Øvelserne rummer gode redskaber til at mærke sig selv og tænke på nye måder – lære at stå fysisk fast som bjerget, lære at trække vejret langsomt og kunne berolige sig selv, lære at drømme og visualisere positive tanker og puste de sure tanker ud, langt væk…
Følelser af stress og vrede tackles også bedre med en mindful tankegang. Mange udviklingshæmmede udfordres af hverdagen, og hver tredje rammes af en psykisk lidelse, men mennesker med kognitive handicaps kan godt lære at reagere anderledes. Denne yogaform med udviklingshæmmede handler ikke om at udføre stillinger “efter bogen”. Det handler om at møde mennesker, der hvor de er og give de fysiske øvelser et legende præg, så input hilses velkomne og improvisationer gribes i øjeblikket. Når kroppen har været i gang, kommer lysten til at være i ro og lave afspænding i en naturlig forlængelse. Mange mennesker med udviklingshæmning nyder det rolige element.

Læs mere om forløbet i denne folder

Det siger Thomas Borg, aktivitetsmedarbejder Bofællesskabet Vintervej:

Beboerne på Bofællesskab Vintervej har haft gavn af et godt og positivt yoga forløb, hvor der er blevet undervist ud fra beboernes evner og ressourcer.  Alle beboere har haft mulighed for at deltage og de fået gode individuelle og fælles oplevelser. Det har betydet meget for beboerne, at de har kunnet se frem til næste undervisning, hvor de mødes under trygge rammer, og hvor der altid er plads til snakken og forskelligheden.

Mandag formiddag skæver beboerne til aktivitetsskærmen, hvor dagens aktiviteter er sat på. Der står, at der er besøg af yogalærer Dorte Eifer. ”Så skal vi til yoga” siger en af beboerne glad. En time efter ruller rollatorer og kørestole ind i aktivitetsrummet. Yogaundervisningen går langsomt i gang lettere afbrudt af de sidste beboere som lige skal være klar. Bofællesskabet Vintervej er et bofællesskab for ældre udviklingshæmmede borgere. Derfor kan tempoet til tider være lidt positivt langsomt. Musik, guidning og samtaler fylder aktivitetsrummet den næste times tid. Der er fokus på hensyntagende undervisning, så alle beboere kan være med og få en god oplevelse. Koncentrationen er høj hos beboerne der af og til må fortælle om en oplevelse de havde for mange år siden. Det sker, når de i en øvelse skal forstille sig, at de strækker sig efter et æble. Det vækker minder. Da undervisningen slutter, går beboerne hver til sit. De ser her til formiddag friske ud og er glade for samværet, samtalerne og få gang i kroppen. Besøget og undervisningen er et ud af et forløb over flere måneder. Genkendelighed og fokus på at alle kan deltage får beboerne til at føle sig godt tilpas og er motiverende. De ser frem til næste gang Dorte Eifer vil komme forbi.

TILMELDING HER:

PRAKTISK INFO:

UNDERVISER: Dorte Eifer har lavet yoga med mennesker med udviklingshæmning på bosteder og aktivitetscentre siden 2014. Hun har etableret ”Glad yoga” – Se mere på www.gladyoga.dk – og har erfaring med både kørestols- og rollatorbrugere, synshandicappede og demente på sine hold.

Dorte er oprindeligt uddannet cand.mag. og har været ansat på Center for Oligofrenipsykiatri siden 2004. Hun har diplomer i børneyoga, senioryoga og stoleyoga og har taget Life- og Mindfulness Practioner-uddannelsen.

FORLØB PÅ 8 GANGE: 14. juni, 28. juni, 16. august, 30. august, 13. september, 27. september, 11. oktober og 1. november 2019, alle dage kl. 10.00-14.30. KURSET ER UDSOLGT.

AFBUD: Afbud er muligt 5 uger inden kurset, herefter vil der blive opkrævet det fulde beløb.

STED: Mindful Yoga / MindAndMotion, Ryesgade 31, 8000 Aarhus C.

MÅLGRUPPE: Målgruppen for kurset er pædagogisk personale, der arbejder med udviklingshæmmede. Undervisningen er tilrettelagt med henblik på, at indholdet skal kunne overføres til udviklingshæmmede borgere, der uanset fysisk funktionsniveau vil kunne få noget ud af det, herunder også kørestols- og rollatorbrugere. Der vil være introduktion til såvel stoleyoga som lettere yoga på måtte samt mindfulness-øvelser målrettet til udviklingshæmmede.
Forløbet kræver ingen forudgående kendskab til yoga og mindfulness, men deltagere med forudgående erfaring vil også kunne få noget ud af forløbet.

DELTAGERANTAL: Max 10 deltagere

PRIS: 8495 kr. / medlemspris 7995 kr ekskl. moms.
Medlemmer af Oligofreniforeningen får 500 kr. i rabat på kurset.

MEDLEMSKAB AF VORES STØTTEFORENING – det er ren win-win:
Med et medlemsskab støtter du centrets fortsatte virke, og du får bl.a. 500 kr. i rabat pr. deltager på dette kursusforløb.
Medlemsskab koster:

100 kr. årligt for enkeltpersoner

250 kr. årligt for institutioner og virksomheder med mindre end 25 medarbejdere

500 kr. årligt for institutioner og virksomheder med mere end 25 medarbejdere

LÆS MERE OM MEDLEMSSKAB:
www.oliforeningen.dk

Kurset er inkl. kaffe/te og frugt, egen frokost skal medbringes eller kan købes mange steder i nærheden, f.eks. på Aarhus Central Food Market.